Cuando por fuera pareces bien, pero por dentro estás agotad@. La depresión no siempre se muestra con lágrimas: a veces sigues sonriendo, funcionando, cumpliendo… mientras por dentro te sientes vací@, desconectad@ y sin fuerzas. También puede aparecer como apatía, falta de motivación, irritabilidad, problemas de sueño o de apetito, pensamientos pesimistas o una culpa que no te corresponde. Todo cuesta más, incluso lo que antes hacías sin pensar, y puedes sentir que ya no reconoces a la persona que eras. 

En la terapia para la depresión, trabajaremos para entender qué está sosteniendo tu malestar: los pensamientos que te dañan, la autoexigencia, el agotamiento emocional o las creencias que te hacen sentir insuficiente. Combino herramientas cognitivo-conductuales, ACT, mindfulness y enfoques humanistas para ayudarte a recuperar motivación, regular tus emociones y reconstruir tu bienestar de forma gradual y realista. Junt@s trazaremos estrategias concretas para que vuelvas a sentir claridad, energía y sentido en tu día a día.

¿Hablamos? No tienes que llevar este peso sol@. Si lo necesitas, puedes escribirme a través del formulario y dar el primer paso hacia una etapa más ligera y esperanzadora.